年轻人应该怎么养胃

  现在的人啊,饮食不规律、爱吃刺激性食物、饮酒过量,胃不断地受着折磨。

  数据显示:中国有1.2亿肠胃病患者,慢性胃炎患者就占了30%,相当3600万人!

  慢性胃炎和不良生活习惯有密切关系,好的生活习惯很重要。

  在日常生活中,哪些你不曾留意的小细节会诱发慢性胃炎?

  第一类,不良卫生习惯。

  幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。

  健康的胃是没有幽门螺旋杆菌的,它想进入你的身体也就只有两条路。

  不是食用了被污染的水和食物,就是通过口腔中的唾液进行传播,比如混用餐具、牙刷等私人用品,所以注意个人卫生很重要。

  “我老婆刚查出了幽门螺旋杆菌,我还能和她亲亲吗?”

  深读君负责地告诉你,如果你是健康的,玩亲亲会被传染呦。

  其实你最该做的是赶紧去医院检查,如果还没中招,等她杀完菌再亲亲,如果你不幸也是带菌者,那就一起杀完菌再亲亲喽。

  家里如果有人被感染了幽门螺旋杆菌,深读君建议全家一起查查看,一起治疗最安全呢!

  (关注深读视频,深读君携手六十万三甲医生,24小时为你提供在线问诊服务。先看视频再问诊,清楚多了)

  第二类,不良饮食习惯。

  “工作太忙,每次都要等到肚子饿得咕咕叫才想起来要吃饭,一不留神又吃撑了。”

  这就是传说中的暴饮暴食啦。

  本来呢,按时吃饭,食物就会中和胃酸,减轻胃酸对胃黏膜的伤害。

  可你饿过了头,胃中空空如也,胃酸就会不断刺激胃粘膜。

  接着你又吃撑了,这会使胃过度扩张,大量的食物在胃里逗留,刺激胃酸分泌,对胃又是二次伤害。

  长期这么作践,胃只能无奈地选择发炎喽。

  “人家是吃饭,你这简直就是往嘴里倒啊,几乎没怎么咀嚼就吞下去了吧。”

  细嚼慢咽有利于食物的消化,还能促使唾液分泌增多,保护胃黏膜。

  没有充分咀嚼的食物可是硬生生地给胃添堵,你一嘴的牙齿不好好用,居然让我在这用肉来磨?

  日久天长,胃粘膜就容易产生炎症。

  (关注深读视频,深读君携手六十万三甲医生,24小时为你提供在线问诊服务。先看视频再问诊,清楚多了)

  睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等刺激性食品,也容易对胃造成损伤,导致慢性胃炎的发生。

  敲黑板啦。请对胃好一点,按时吃饭,规律饮食,细嚼慢咽,饮食清淡有营养。

  只要善待它,你的胃就会用行动告诉你,它其实真的很乖很贴心。

  第三,饮酒吸烟。

  “吃饭哪能不喝酒?酒不够时烟来凑。这一口肉,一口酒,一口烟的日子,那叫一个爽!”

  深读君告诉你,烟和酒,都会直接对胃粘膜造成损伤,是诱发胃炎的重要因素呦。

  想远离慢性胃炎,戒酒、戒烟,必须哒!

  第四,长期精神紧张。

  “房贷、生活费、孩子的学费,哪儿哪儿都要用钱,公司还在裁员,日子过得跟走钢丝一样……哎,胃又痛了!”

  长期的精神紧张,不但会刺激胃液的分泌、损伤胃粘膜,还会使胃粘膜血管收缩、缺血,容易诱发炎症。

  注意舒缓压力,避免长时间精神紧张,保持美美的心情,才不会被慢性胃炎找上门呦。

  其实从某种角度来说,慢性胃炎就是由于我们太不珍惜胃造成的。

  胃可是要跟你一辈子的呀,深读君真的只有一句话:且行且珍惜!